いつも『運動習慣を』と申していますが、注意が必要ですね。

翌日に痛みが出ない程度、が良いと思います。

『健康のため』ではなく、もう少し実際的な『旅行に行くため』などの

目標を持つことも大切なようです。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180823-00000014-sasahi-hlth